מאמרים

מדיטציה בישיבה היא חלק בלתי נפרד מתרגול הצ’י-קונג. בשלבים הראשונים אנחנו עובדים בעיקר דרך תנועה חיצונית כדי לפתח את התנועה הפנימית - את...

סוטרת הלב וכתבי הטוהר והדממה (Qingjing jing) פותחים חלון אל עומק הרוח, אל השקט שמעבר למילים ולצורה. שניהם קוראים לנו לשחרור מהסבל, אך כל...

במסורת הסינית העתיקה של האלכימיה הפנימית (Neidan, 內丹), הדרך לשינוי פנימי מתוארת לעיתים קרובות כעלייה של אנרגיה לאורך הציר המרכזי של הגוף...

כדי לגדול, להתפתח, להתחזק – אנחנו חייבים לפגוש התנגדות. בדיוק כמו ששריר לא מתפתח בלי מאמץ, כך גם הנפש והאנרגיה שלנו זקוקות לאתגר כדי...

בתרגול האלכימיה הפנימית הדאואיסטית, להארה רוחנית, המתרגל מתקדם דרך שמונה שלבי התפתחות. 1. שימור התמצית 'כאשר השמן נגמר, הנר כבה' - אומר...

כשמסתכלים על מבנה שלד גוף האדם, האגן נמצא בחלק התחתון, מעליו נמצא כלוב הצלעות ולמעלה בפסגה נמצאת הגולגולת וכולם מחוברים יחדיו דרך עמוד...

אם תחזיקו בידכם חפץ ואבקש מכם להרפות ממנו, זו לא תהיה בעיה עבורכם. אבל אם אבקש שתרפו את הכעס שאתם חווים כלפי מישהו שפגע בכם או את העצב...

מספר הנחיות כלליות, הנכונות לכל שלושת מנחי הישיבה: 1. העיניים חצי עצומות ומתבוננות לכיוון קצה האף או עצומות לחלוטין. 2. הגב מיושר ואינו...