מאמרים

למרות שהטאי-צ'י במקור נוצר כאומנות לחימה, אופי התרגול והאיכויות שהוא מעניק למתרגל ידועות כתורמות לבריאות ולאריכות ימים. מכאן נולדה הסקרנות שלי לבחון את גילאי המתרגלים ביחס לתוחלת החיים בתקופתם. תוחלת החיים הממוצעת בסין במאה ה-19 הייתה כ40-50 שנים ובתחילת המאה ה-20, כ50-60 שנים. הסיבות לתוחלת החיים הנמוכה כללו: מחלות זיהומיות, תזונה דלה בחלבון ומינרלים, תחלואה כרונית ותנאי חיים קשים בכפרים. בהשוואה לאירופה: תוחלת החיים הממוצעת הייתה מעט גבוהה יותר. סביב גיל 45-55 במאה ה-19, וה

התשובה לשאלה הזו תלויה קודם כול בתחושת הגוף והנפש של כל אחד ואחת מאיתנו. קל לזהות שיפור דרך סימנים יומיומיים: מצב הרוח משתפר, השינה נעשית עמוקה יותר, יש יותר רוגע, חיוניות ואיזון כללי. לפעמים גם בעיות פיזיות מתמתנות או חולפות. ועדיין, לא תמיד פשוט לדעת אם השינוי נובע דווקא מהתרגול, או אולי מתוספי תזונה, תרופות, או טיפולים אחרים שאנו מקבלים במקביל. אבל יש דרך נוספת, מוחשית מאוד, שמאפשרת לי להרגיש את מצב הצ’י שלי והיא מתבטאת דווקא כשאני מקבל עיסוי. אני לא נוהג ללכת לעיסוי לעיתי

מודל 5 השלבים הוא מודל המתאר תהליך של שינוי אנרגטי, שדרכו הערוצים נפתחים, הצ'י זורם ונאגר בליבה - בדאן טיאן התחתון. ניתן לתאר את זה כ-'משפך אנרגטי' שאנחנו רוצים ליצור דרך התרגול. כשמספיק צ'י נאסף בדאן טיאן, הצ'י יוכל לזלוג החוצה לתוך ערוץ מיוחד הנקרא Du Mai (הממוקם לאורך עמוד השדרה) ודרכו יטפס מעלה לכיוון הראש - למוח (הנקרא גם: "ים מח העצם"). בהמשך הוא ישקע מטה דרך ערוץ הנקרא Ren Mai (החולף בקדמת הגוף) בחזרה לדאן טיאן התחתון. סגירת המעגל בין הערוץ האחורי לקדמי, יוצר את "המעג

אחת השאלות שהכי נוהגים לשאול אותי זה: "אריאל, יש תרגול מסוים בצ'י-קונג שיכול לעזור לי לכאב ב...?" אז התשובה היא מורכבת, כי הצ'י-קונג...

באו שנג מינג - Baosheng ming) 保生銘), "רשימות להגנת על החיים", הוא ספר המכיל כתבים המיוחסום לרופא והאלכימאי הדאואיסטי המפורסם: סון סי מיאו...

כמתרגלי צ'י-קונג - מתרגלי אנרגיית החיים, זה ללמוד איך לאפשר לטבע התנועתי והמתחלף של האנרגיה, לבוא לידי ביטוי בצורה מלאה

תרגול הצ'י-קונג הכולל תנועות איטיות, תרגילי נשימה, מדיטציה וריכוז, נמצא כתורם לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. הנה עשר השפעות מיטיבות...

היום הקצר ביותר בשנה, המכונה גם "יום היפוך החורף", הוא זמן חשוב מבחינה אנרגטית ברפואה הסינית המסורתית. ביום זה, היין – האנרגיה הקשורה...