מאמרים

טיפוח הצ'י: הדרך לבריאות הוליסטית הסוד לפיתוח הבריאות הנפשית והפיזית בצ'י-קונג ובטאי-צ’י מבוסס על תהליך טיפוח הצ'י. עלינו לטפח את הגוף הפיזי (המוחשי) במקביל למה שאינו מוחשי (הצ'י) כדי לייצר איזון והרמוניה. ראשית, עלינו לבנות את הגוף ברצף הנכון: תחילה הצ'י לאחר מכן רקמות החיבור ולבסוף הגידים באמצעות טיפוח הצ'י, האיסוף והבנייה שלו בגוף, אנו מאפשרים ל'חליפה הפנימית' - הרקמה המחברת הנקראת גם רקמת הצ'י או גוף המשי, להתרחב, להימתח ולהתעצב בצורה נכונה. דומה הדבר לצינור, הממלאים בו מ

רבים מהמתרגלים בצ’י-קונג אינם מודעים לאופן שבו הצ’י או האנרגיה נעה בתוך גופם. הם מניחים שהתנועה הפיזית כשלעצמה תגרום לאנרגיה לזרום, אך למעשה נדרש מרכיב נוסף: הכוונה . הכוונה היא זו שמעוררת את תנועת הצ’י על ידי יצירת הפרשי לחצים בגוף . בדומה לנוזלי הגוף, גם הצ’י נע באופן טבעי מאזורים של לחץ גבוה ללחץ נמוך או במונחים הסיניים: מהמלא אל הריק. לכן, במהלך התרגול חשוב לטפח מודעות לשינויי הלחץ הפנימיים, זוהי הדרך שבאמצעותה האנרגיה מתחילה לנוע ולהתאזן. התנועה משנה את מרכזי הלחץ בגו

מודל 5 השלבים הוא מודל המתאר תהליך של שינוי אנרגטי, שדרכו הערוצים נפתחים, הצ'י זורם ונאגר בליבה - בדאן טיאן התחתון. ניתן לתאר את זה כ-'משפך אנרגטי' שאנחנו רוצים ליצור דרך התרגול. כשמספיק צ'י נאסף בדאן טיאן, הצ'י יוכל לזלוג החוצה לתוך ערוץ מיוחד הנקרא Du Mai (הממוקם לאורך עמוד השדרה) ודרכו יטפס מעלה לכיוון הראש - למוח (הנקרא גם: "ים מח העצם"). בהמשך הוא ישקע מטה דרך ערוץ הנקרא Ren Mai (החולף בקדמת הגוף) בחזרה לדאן טיאן התחתון. סגירת המעגל בין הערוץ האחורי לקדמי, יוצר את "המעג

טיפול עם טפיחות (פאי דא - בסינית), היא שיטת צ'י-קונג מאוד פשוטה ויעילה המסייעת להניע את הדם, למנוע 'קיפאון' / תקיעות דם ולסלק רעילות לפי...

כיצד הייתם מגדירים את עצמכם "אנרגטית"? בעודף : האנרגיה שלי חסומה, אני מרגיש.ה שאין זרימה בגוף ובנפש. חוסר התנועה מוליד אצלי דחיסות רגשית...

רבים שואלים אותי, איך אני מתרגל עצמאית והאם אני מתאמן כמו שאני מלמד? אז כעקרון, ישנן דרכים שונות לתרגל לבד, ואפילו, ישנם שלבים שונים...

בזמנים עברו, המורה היה נותן לתלמיד לתרגל תנועה אחת או מספר תנועות בודדות לאורך זמן. תרגול שכזה יכול היה להמשך מספר שעות בכל יום, לאורך...

אחד העקרונות החשובים ביותר בתרגול צ'י-קונג וטאי-צ'י הינו שמירה על מרכז כובד נמוך. מרכז כובד נמוך מאפשר לנו: א. להתקרקע ולהתייצב בצורה...