רבים מהמתרגלים בצ’י-קונג אינם מודעים לאופן שבו הצ’י או האנרגיה נעה בתוך גופם. הם מניחים שהתנועה הפיזית כשלעצמה תגרום לאנרגיה לזרום, אך למעשה נדרש מרכיב נוסף: הכוונה . הכוונה היא זו שמעוררת את תנועת הצ’י על ידי יצירת הפרשי לחצים בגוף . בדומה לנוזלי הגוף, גם הצ’י נע באופן טבעי מאזורים של לחץ גבוה ללחץ נמוך או במונחים הסיניים: מהמלא אל הריק. לכן, במהלך התרגול חשוב לטפח מודעות לשינויי הלחץ הפנימיים, זוהי הדרך שבאמצעותה האנרגיה מתחילה לנוע ולהתאזן. התנועה משנה את מרכזי הלחץ בגוף, והצ’י כאילו...

התשובה לשאלה הזו תלויה קודם כול בתחושת הגוף והנפש של כל אחד ואחת מאיתנו. קל לזהות שיפור דרך סימנים יומיומיים: מצב הרוח משתפר, השינה נעשית עמוקה יותר, יש יותר רוגע, חיוניות ואיזון כללי. לפעמים גם בעיות פיזיות מתמתנות או חולפות. ועדיין, לא תמיד פשוט לדעת אם השינוי נובע דווקא מהתרגול, או אולי מתוספי תזונה, תרופות, או טיפולים אחרים שאנו מקבלים במקביל. אבל יש דרך נוספת, מוחשית מאוד, שמאפשרת לי להרגיש את מצב הצ’י שלי והיא מתבטאת דווקא כשאני מקבל עיסוי. אני לא נוהג ללכת לעיסוי לעיתים קרובות מדי,...

מודל 5 השלבים הוא מודל המתאר תהליך של שינוי, שדרכו הערוצים נפתחים, הצ'י זורם בגוף ונאגר בדאן טיאן. סוג של 'משפך אנרגטי'. כשיש מספיק צ'י בדאן טיאן, הצ'י יוכל לזלוג החוצה לתוך ערוץ מיוחד הנקרא Du Mai (בגב) ודרכו יטפס מעלה לכיוון הראש. בהמשך הוא ישקע מטה דרך ערוץ הנקרא Ren Mai. וזה כבר מתקשר למעגל הקוסמי הקטן. הכי חשוב בצ'יקונג הוא לנתב את הצ'י למרכז - לדאן טיאן התחתון. לאפשר לו לזרום ולשקוע לליבה. בדומה לנהרות שזורמים לתוך הים. ים הצ'י זה שם של נקודת דיקור הממוקמת בקדמת הדאן טיאן התחתון והיא...