top of page
מנזר הצ'י-קונג
בית ספר אונליין לתנועה ונשימה מודעת
בהדרכת אריאל חודורקובסקי
מאמרים
שלושת דרכי התרגול
בזמנים עברו, המורה היה נותן לתלמיד לתרגל תנועה אחת או מספר תנועות בודדות לאורך זמן. תרגול שכזה יכול היה להמשך מספר שעות בכל יום, לאורך...
אריאל חודורקובסקי
11 באפר׳ 2023
להוריד את מרכז הכובד
אחד העקרונות החשובים ביותר בתרגול צ'י-קונג וטאי-צ'י הינו שמירה על מרכז כובד נמוך. מרכז כובד נמוך מאפשר לנו: א. להתקרקע ולהתייצב בצורה...
אריאל חודורקובסקי
8 בנוב׳ 2022
מדוע מרימים את הלשון לחך העליון בתרגול צ'י-קונג ובמדיטציה?
1. הרמת הלשון לחך העליון מייצרת לחץ עדין כלפי מעלה ובכך תורמת להארכת הצוואר ולשימור המבנה המיושר והנכון בגוף. 2. הרמת הלשון גם מסייעת...
אריאל חודורקובסקי
20 בספט׳ 2022
bottom of page