תשע תנועות לחיזוק הגוף, הינה סדרה שנוצרה על ידי פרופסור ג'אנג גואנדה. הסדרה מורכבת מהתנועות הבאות: 1) לדחות/לסלק את הישן ולספוג את החדש/הטרי: tǔ gù nà xīn - 吐 故 纳 新 2) שירת הדייגים: yú zhōu chàng wǎn - 渔 舟 唱 晚 3) לשאת את השמש והירח על הכתפיים: jiān dān rì yuè -  肩 担 日 月 4) הציפור האגדית/הגדולה פורשת כנפיים: kūn péng zhǎn chì -  鲲 鹏 展 翅 5) השמאן (אלת מה-גו) מציע אריכות ימים: Mágū xiàn shòu - 麻 姑 献 寿 6) תרנגול הזהב עומד על רגל אחת: jīn jī dú lì - 金 鸡 独 立 7) הסנונית פורשת כנף: zǐ yàn cè yì - 紫 燕 侧 翼 8) עוף החול עף בשמיים: fèng xiáng bì kōng - 凤 翔 碧空 9) הצ'י חוזר אל המקור: qì xī guī yuán - 气 息 归 元 הקורס מורכב מ: 1. חמישה שיעורים ללימוד התנועות 2. סרטון שניתן לעקוב אחריו בכדי לתרגל את כל הסדרה ברצף