שי בא שי (18 השיטות/תנועות) הינו סגנון צ'י-קונג מודרני, המורכב משמונה חלקים, כאשר כל חלק/סט מורכב מתת 18 תנועות. הסט הראשון מתוך השמונה, הוא הידוע ביותר והוא החלק הנלמד כאן. זוהי סדרה יפה וזורמת, המסייעת להרגיע את הגוף ומתאימה לתרגול בכל גיל.  סדרה זו פותחה על ידי לין הו שנג בשנת 1979 והיא מובנת על בסיס התנועות של אומנות הלחימה הסינית הרכה טאי-ג' צ'ואן. סדרה זו נועדה לשפר את הבריאות הכללית והרווחה של המתרגל. ההשפעה הכוללת של התרגול מסייעת להפחית מתח נפשי וגופני. קורס זה מכיל: חמישה סרטונים ללימוד מעמיק ויסודי של כל שמונה עשר התנועות סרטון תרגול בישיבה של חלק מהתנועות שבסדרה סרטון תרגול עמידה של כל הסדרה ברצף במסגרת קורס לימוד זה, יפתח עבורכם מדי יום שיעור חדש