IMG_20201006_082103_edited.png

הנתיב לשקט

צ'י-קונג מקוון | יומי | קצר


ברוכים הבאים לתחילתו של מסע קסום,
לגילוי התנועה הפנימית שבתוככם.

 

בשיעורי הבוקר שלנו ב'מנזר הצ'י-קונג' אנו נפגשים עם גופנו. באמצעות תנועה ונשימה מודעת אנו מתכנסים לתוך מרחב שקט ודומם, המאפשר לגוף ולנפש למקסם את פוטנציאל הריפוי הטמון בהם.

כשהתנועה הפנימית, (הנקראת צ'י בסינית), זורמת בחופשיות רבה יותר, כך רמת החיוניות עולה ורמת הסטרס יורדת.

הפלטפורמה שלי מושתתת על שיעורים יומיים, קצרים ומקוונים (אונליין), מהווה פתרון חסכוני בזמן ומאפשרת לכל מי שחפץ להטמיע את איכויות תרגול הצ'י-קונג לתוך חיי היום יום.

מדוע ללמוד ולתרגל צ'י-קונג?

1612353820070.jpg

ברמה המנטאלית - התרגול מסייע לפתח יכולת התבוננות על המתרחש מבלי להגיב ולשפוט. התרגול מסייע להפחתת סטרס ולפיתוח חמלה.

ברמה הרגשית - תרגילי הנשימה שבתרגול מסייעים להשקיט את הסערה הרגשית ולהרפות את המתח בגוף ולסייע בתנועה יעילה ובריאה יותר של רגשות בעולם הפנימי. 

ברמה הפיזית -  התרגול התנועתי מתבצע באיטיות, תוך תשומת לב מירבית לנעשה ובכך הוא מסייע להתמיר מתח עודף מהשרירים ולהחזיק מבנה יציב ומיושר. התנועה בצ'י-קונג מרחיבה ומאריכה את הרקמות והמפרקים בגוף ומסייעת לזרימת הדם והאנרגיה בגוף.

למי מומלץ לתרגל צ'י-קונג?

אנשים המבקשים לתרגל פעילות גופנית מונעת
אנשים המעוניינים לשלב בחייהם תרגול מונע, היכול לשמר את הבריאות, להפחית דחק ולהגביר את רמת החיוניות.

 

מטפלים ברפואה סינית ו/או ברפואה אנרגטית
מטפלים המבקשים לחוות חוויה ישירה עם המרידיאנים ואנרגית החיים, ללמוד לחוש, להוליך ולרכז אותה.
התרגול מעצים את רמת החיוניות של המתרגל ולכן יעזור לשמור על רמות אנרגיה גבוהות בזמן טיפול. 

 

אנשים הסובלים מבעיות רפואיות והמתמודדים עם רמות סטרס גבוהות
קצב העולם המודרני דורש המון אנרגיה ואינו מותיר זמן לטעינה והתאוששות.  סטרס מדכא את מערכת החיסון וגורם לשלל בעיות תפקודיות (כגון עלייה ברמות הסוכר, לחץ דם ). תרגול צ'י-קונג יומי קצר הוא אמצעי נהדר לויסות הדחק ולמניעת החמרה במצב הבריאותי.

הסובלים מבעיות שריר-שלד (כאבי גב וכו') יכולים להעזר בתרגול, המרפה ומשחרר את השרירים, מחזק ומייצב את המפרקים.

 

ספורטאים ואומני לחימה
ביכולתו של התרגול  להגביר את רמת החיוניות, להפחית מתח ולסייע בהתאוששות מיטבית לאחר מאמץ או פציעה. כמו כן, התרגול יכול לתרום לטיפוח איכויות מנטליות, כגון מיקוד ושקט פנימי, החשובות לאומני לחימה וספורטאים.

 

גיל הזהב / גימלאים
תרגולי הצ'י-קונג עובדים על מבנה והחזקת הגוף, תוך תנועה משוחררת ואיטית בשילוב נשימות עמוקות. הם משפרים את שיווי המשקל, היציבה ופעילות מערכת הנשימה.  

 

אנשים המחפשים נתיב להתפתחות רוחנית
צ'י-קונג במהותו הוא תרגול רוחני שמטרתו להכין את הגוף והנפש לעבודה מדיטטיבית עמוקה יותר.
בתוך התרגול, דרך האינטרקציה שבין התודעה לגוף, נוצרת חוויה הרמונית הטומנת בחובה פוטנציאל לחוויה נשגבת. 



הצטרפו לשבוע התנסות ללא עלות! 

ימי ראשון:
8:00-8:45 בבוקר (שיעור ארוך)


ימי שני עד חמישי:
6:40-7:00 בבוקר (שיעורים קצרים)


כל השיעורים במסגרת מנזר הצ'י-קונג מוקלטים לצפייה ותרגול חוזר. 
לכן במידה ואינכם יכולים להיות נוכחים בשיעורי הבוקר,
אל תחששו כי תמיד תוכלו לתרגל בזמנכם החופשי, באמצעות ההקלטות.
 

כל שעליכם לעשות הוא למלא את הפרטים שלכם בתיבה למטה וישלח אליכם מייל בחזרה,

עם הקישור הקבוע לשיעורי הזום.

במקביל אצרף אותכם לקבוצת ווטסאפ הנקראת "מנזר הצ'י-קונג עם אריאל" שם תוכל לקבל ממני עדכונים שוטפים.

הינכם מוזמנים גם להצטרף לקבוצה הפרטית שלי בפייסבוק הנקראת:
אריאל חודורקובסקי - קהילת מתרגלי צ'י-קונג ואומנויות פנימיות

 

1612353820059.jpg
הרשמה לשבוע התנסות חינם במנזר הצ'י-קונג
בסיום ההרשמה ישלח אליכם מייל עם הפרטים. במידה ולא
קבלתם אותו, אנא וודאו שאין לכם טעות ברישום האי-מייל.  

ברגעים אלו נשלח אליכם מייל עם הפרטים והקישור לזום.

תכנים נוספים הפתוחים למנויים:

שיעורים מוקלטים 
תחת הלשונית 'ספריית מנויים' תוכל למצוא מאות של שיעורים ארוכים (45 דק') וקצרים (20 דק') לתרגול ואף דף אינדקס שיעזור לכם לאתר שיעורים ספציפיים. דף האינדקס מתעדכן מדי יום ומדי חודש מתווספים כ-20 הקלטות חדשות. 

ספריית סרטוני הדרכה ​
קיימים עשרות רבות של סרטוני הדרכה בצ'י-קונג, באומנויות הלחימה הסיניות, פילוסופיה, אלכימיה סינית ועוד.
הסרטונים עולים באופן קבוע לאתר ו
כוללים הסברים, הנחיות ותובנות שיסייעו לכם להתקדם ולהתפתח בתרגול העצמי שלכם. הסרטונים פתוחים לקהל וניתן גם למצוא את הסרטונים בערוץ היוטיוב שלי . לחצו כאן לצפייה


 

סרטונים.jpg

בלוג
קריאה של מאמרים שיסייעו לכם להתקדם ולהעמיק בתרגול האישי, להבין לעומק מנגנונים ותהליכים פנימיים, המתרחשים דרך תרגול האומנויות השונות. 

ספריית שיתוף לספרים ומאמרים
למנויים קיימת גישה לספרייה גדולה של ספרות ומאמרים בתחומים שונים הקשורים לאומנויות התנועה והריפוי הסיניות.

קבוצה סגורה בפייסבוק
מנויים באתר ובעלי חשבון פייסבוק, יוכלו להצטרף לקבוצת מתרגלים סגורה, בה כל אחד יכול להעלות תכנים שונים, להציף בשאלות ולקיים שיח בכל הקשור לעולם התרגול שלנו.

שיעורים פרונטאליים - חצר האימונים
הצטרפות לשיעורים הפרונטאליים המתקיימים בקיבוץ קדרים מדי שבוע, באומנויות הלחימה הסיניות (קונג-פו, טאי-צ'י, בא-גואה, שינג-אי ועוד). 

המלצות ממשתתפים:

מירי
אריאל יקר,
כמתרגלת חדשה יחסית, רוצה לתת לך משוב, הן על הייחודיות שלך כמורה מעמיק, רב ידע, סבלני, מסור ובעל יכולת להעביר את עקרונות השיטה והתרגול, הן פיזית והן פילוסופית, בעומק ובפשטות כאחד. אך בייחוד רוצה להודות לך על שהקמת וייסדת בתקופת הסגר את "המנזר" הצ'י קונגי הזומי, [אולי הראשון בעולם???], ביצירתיות והעזה, להענות לצרכי השעה, ובכך גרמת לי, את הלא יאומן, מבחינתי, להקיץ ב06.00 בבוקר באופן רציף!!! 
וזה אך ורק בשל איכות השיעורים שלך, ומשמעותם לגוף , לנפש ולמחשבה, שהשפעתם מרוממת את רוחי,מצלילה את מחשבתי, ומרגיעה אותי באופן כללי.
תודות אינספור

מיכאלה
שעורי הזום מצויינים עבורי.
1. יעילים, היות וחוסכים זמן הגעה וחזרה מהשעור.
2. נוחים ומתאימים לי, בימים של מזג אוויר קיצוני, גשמים עזים ושטפונות, וטמפרטורות גבוהות.
3. גמישות בגישה לזום, מבחינת המקום בו אני נימצאת. (מחשב, נייד, אייפד, פנים או חוץ לבית)
4. נישמר היחס האישי לכל פניה, בתחילת, השעור, במהלך, ובסוף השיעור.

הסרטונים מצויינים בשבילי :
1. מאפשרים לי גמישות בנגישות: מבחינת זמן, ומקום.
2. אפשרות של חזרתיות על אותו סירטון, במידת הצורך והרצון.

אריאל
כותב משהו על תרגול שינג אי שהתחלתי לפני כ 3 חודשים עם אריאל. פעם בשבוע, מפגש אחד על אחד, שעה של עושר, שעה שאט אט מתבהרת לי האיכות המורכבת שבה. בבסיס יש את התרגול עצמו, רצף התנועות אשר משיעור לשיעור אנחנו מוסיפים לו קטעים חדשים ומשכללים את הקודמים. במהלך של דקות ספורות אני פוגש את ההבדל בעיסוק בין תנועה שנלמדה, תורגלה והחלה להיטמע אשר ההתבוננות בה בתרגול כבר מעודנת יותר, שקטה, פנימית, הולכת ומתרחבת דרך אינספור פרטים בתקווה שבסוף הכל יותך ויתחבר והתנועה פשוט תהיה, לבין תנועה חדשה שהגוף נאבק והבין, לזכור הכל ממוקד לאתגר המתסכל של הביצוע הנכון.
כך גם השיעור עצמו, התנועה שביננו, התנועה בין הלימוד והתרגול הגופניים, מיקום האיברים במרחב, דיוק המנחים, המקצב, היציבה, האפליקציה בלחימה, צוללים לרגע לכל אלו ואז עוזבים משחררים מתרככים, מרחיבים קצת את הדעת ואת הלב. וכך שוב ושוב, פעימות של תנועה שאריאל יודע להיות בהן קרוב ורחוק על פי הצורך, ללמד מניסיונו הרב ולחקור ביחד, לדעת ולא לדעת.
המפגש שלנו מרגיש כמו יצירה משותפת והחוויה נפלאה וקשה לתיאור. צריך להיות ולהרגיש.

עמית
אריאל, כמורה ומטפל בעל 20 שנה ניסיון בגונג פו וטיפול ברפואה סינית, מצליח לגעת בנסתר ובמקומות העמוקים ביותר בנפשו של המתאמן/מטופל, מעטים המורים המחפשים את העומקים הללו, מעטים עוד יותר אלה היודעים להכווין את התלמיד כך שיוכל להרגיש אותם.
היכולת להתאים את התנועות, את אופי התרגול של האומניות הסיניות השונות לצורכיו ורצונותיו של התלמיד הן יוצאות מהכלל, מהרמה הפרקטית, לחימתית ושיפור יכולות תנועתיות, לרמות הגבוהות יותר, עבודה רגשית דרך תרגול תנועתי, לאריאל והכלי שבידו, האומניות הסיניות, יש מגוון אינסופי של צורות תרגול, שהמיוחד בהן הוא המניפולציות הרגשיות והכנסת כוונה פנימית לתוך כל תנועה, אריאל מלמד אותך מיום א לתרגל תנועות הרבה מעבר לצורה המכנית שלהן, אלה עבודה רגשית דרך תרגול תנועתי, ככל שאתה מתרכך מבפנים, כך התנועה מתרככת מבחוץ ושאתה מתרכך מבחוץ-אתה מתרכך מבפנים, אריאל כמנצח על תזמורת, יודע ל"לתפור" את התנועות בהתאמה מושלמת לתלמיד, כך שיעזרו לו בתהליך ההתפתחות האישית, יצירת דיאלוג פנימי בעזרת תנועה, החלמה מכאבים, הרפייה, שקט, כל שיעור מרגיש כמפגש עם פסיכולוג, פסיכולוג שמשתמש במסורות סיניות של אלפי שנים על מנת ללוות אותך בתהליך האישי שלך.
ממליץ בחום ורואה זו כזכות לבלות זמן בחלקו.

אילנה
׳בקצרה׳ על קסם ותחושות שכובשות לכל החיים ???
הצלחתי לרשום כמה משפטים צנועים, מעבר לחומות שהמילים בונות לי...פיסת טקסט. וזה מעט מדי, פשוט מדי... תמיד זה יהיה כך... 
ברור לך שזהו המורה והמקום, מהשיעור הראשון.
אריאל מביא אל התלמידים שלו את עולם אומנויות הלחימה במקצועיות, במסירות, עם אין סוף הקשבה ודינמיות.
כל שיעור הוא חוויה, עם אווירה טובה שמאפשרת לכל תלמיד להשתלב וללמוד. עוד טכניקה, עוד תנועה, עוד שיטה חדשה... תמיד לומדים משהו מרתק בשיעורים.
קונגפו בכלל כולל בתוכו היסטוריה של אלפי שנה, פילוסופיה מעצימה, חכמת חיים ודרך התפתחות אישית, אותם אריאל בתור מורה משלב אל תוך האימונים עם התלמידים. תמיד! עם חיוך ואיכפתיות.
עם התמדה, התלמיד מתחזק נפשית וגופנית ומפתח יכולות פנימיות שמלוות ותומכות בו בכל רגע ותחום בחיים...ההשקעה הכי טובה בך ובאנשים היקרים לך.

 

ערן
מניסיוני האישי, האומנויות הסיניות תרמו לי רבות והשפיעו באופן משמעותי על חיי, אך עם חוסר הזמן שמגיע עם השגרה מצאתי את עצמי מתאמן פחות ופחות.
סרטוני ההדרכה של אריאל בנייגונג אונליין מתאימים לי בדיוק לצורך הזה, הם קצרים וממוקדים ומעבירים את המסר בצורה ברורה. ניתן להתאמן ביחד איתם ולקבל את המוטיבציה והחומר לאימון עצמי. זה מאפשר את האימון והלמידה בכל זמן פנוי שניתן למצוא ביום ולהתקדם בקצב האישי שלי.
השיעורים המתוקשבים מהווים מסגרת יותר מסודרת ללמידה, המאפשרת קבלת פידבק, אינטראקציה אישית ושאלת שאלות. כמו כן, העבודה בקבוצה מהנה ומעצימה את חוויית האימון.
מהחוויה האישית שלי אני מרגיש שהפלטפורמה הזו עוזרת לי מאוד לשמר את הלמידה והאימון בשיפור היכולת התנועתית, התחושה שמלווה אותי ביומיום וההעמקה בהבנת האומנות. ממליץ בחום!