קורס זה מהווה את השלב ה-1 לקורס המקיף בצ'י-קונג. הגוף שלנו נוטה להתקצר ולהתכווץ במשך הזמן עקב הגיל, ישיבה ממושכת, מחלות רקע, לחץ נפשי וחוסר ביצוע של פעילות גופנית. השלב הראשון בתהליך שינוי הגוף שלנו דורש מאתנו להקפיד לפתוח, למתוח, לפתל ולהאריך את המעטפת החיצונית של הגוף הפיזי. קורס זה כולל 30 שיעורי צ'י-קונג (דאו-יין) המדגישים את איכות הארכה והמתיחה של הגוף, אך כוללים גם איכויות רבות נוספות. בתום סיום חודש תרגול זה, הגוף שלכם יהיה מספיק פתוח בשביל לעבור לשלב השני של הקורס. מרבית השיעורים הם בני 20 דקות, מלבד שני שיעורים ארוכים יותר בני 45 דקות. מומלץ לתרגל שיעור מדי יום בשביל לייצר את האפקט המצטבר מהשיעורים ולחוות את תהליך השינוי הגופני. ניתן לרכוש אותו בעלות של 300 ש"ח (10 שקלים לשיעור) או לקבל גישה לשיעורים אלו ועוד דרך מנוי חודשי באתר.