אודות הקורס
תבנית צ'ן 18 תנועות היא תבנית קצרה יחסית שנוצרה על מנת להנגיש את סגנון הטאי-צ'י של משפחת צ'ן. התבנית נוצרה במטרה לשמר את עקרונות הליבה של הסגנון, תוך הפחתת המורכבות והאורך של התבניות הקלאסיות. לסדרה מקצבים שונים, חלק התנועות מתבצעות באיטיות ובחלק במהירות רבה. היא כוללת קפיצות, בעיטות וכוח מתפרץ - אך ניתן גם לעשות התאמות ולתרגל את החלקים האלו בצורה נינוחה ועדינה. התבנית מתאימה גם לאימון בריאותי וגם לפיתוח יכולות לחימתיות. בקורס הלימוד תמצאו סרטון תרגול ארוך ושלם של כל הסדרה ועוד 12 סרטונים קצרים ללימוד החלקים השונים. כל חלק כולל צילום בתמונת ראי וגם צילום מרוחק עם תמונה הפוכה. הנה הרשימה של כל התנועות: 1. הכנה-פתיחה (Yu Bei Shi) 2. לוחם הבודהה חובט במכתש (Jin Gang Dao Dui) 3. קושרים את המעיל בעצלות (Lan Zha Yi) 4. שישה איטומים וארבע סגירות (Liu Feng Si Bi) 5. שוט יחיד (Dan Bian) 6. העגור הלבן פורש כנפיים (Bai He Liang Chi) 7. צעד אלכסוני (Xie Xing) 8.להבריש את הברכיים (Louxu) 9. צעד לשני הצדדים (Ao Bu) 10. אגרוף דחיפה עם יד נסתרת (Yan Shou Hong Quan) 11. טפיחה גבוהה על הסוס (Gao Tan Ma) 12. בעיטה בעקב שמאל (Zuo Deng Yi Gen) 13. עלמת הג'ייד אורגת עם הבוכייר (Yu Nu Chuan Suo) 14. ידי עננים (Yun Shou) 15. סיבוב גוף ובעיטת לוטוס (Zhuan Shen Shuang Bai Lian) 16. תותח מעל הראש (Dang Tou Pao) 17. לוחם הבודהה חובט במכתש (פעם שניה) (Jin Gang Dao Dui) 18. תנוחת סיום (Shoushi) בהצלחה!