הקורס המקיף לשיפור איכות השינה

האם אתם סובלים מבעיות שינה כרוניות? מתקשים להירדם או מתעוררים במהלך הלילה? הקורס הזה נוצר במיוחד בשבילכם! כדי לשפר את איכות השינה שלנו, יש לשלב שני עקרונות חיוניים: ידע + תרגול. ידע - ללמוד כיצד להשפיע על השעון הביולוגי שלכם. תרגול - שיטה בדוקה להרגעת הגוף והנפש בכדי שתוכלו לשקוע בשינה. הקורס שלנו, בהנחיית יקיר סולומון ואריאל חודורקובסקי, מציע לכם ידע וכלים מעשיים שיעזרו לכם לשפר את איכות השינה. עד תום הקורס תדעו איך לשפר את איכות השינה שלכם ותרכשו כלים מעולם הצ'י-קונג שיעזרו לכם להפחית סטרס ולהשיג מנוחה עמוקה. קצת עלינו: יקיר סולומון – מטפל ברפואה סינית, מומחה לבעיות שינה, חרדה ופוסט טראומה. אריאל חודורקובסקי – מטפל ברפואה סינית, מורה לצ'י-קונג ומייסד מנזר הצ'י-קונג - בי"ס אונליין לתרגול תנועה ונשימה מודעת. מה כולל הקורס? חלק ראשון: 9 סרטוני תוכן + תרגול ----------------------------------------- מה היא שינה? מדוע היא כל כך חשובה לבריאות הנפשית והגופנית שלנו? על תזמון תהליכים נכון, מערכת העצבים ועוד. תרגול צ'י-קונג: לשחרר את המועקה - תרגול העוזר להרפות ולשחרר רגש כלוא. חלק שני: 10 סרטוני תוכן + תרגול --------------------------------------- מה משפיע על השינה שלי? כיצד אוכל ליצור לילה מנוחה מושלם? על חלומות, פוסט-טראומה ועוד. תרגול צ'י-קונג: להסיר את ההגנות מהלב - להשקטת הנפש. חלק שלישי: מדיטציה מודרכת + תרגול ----------------------------------------------- מדיטציה מודרכת - יוגה נידרה - להקלה על המעבר שבין ערות לשינה. תרגול צ'י-קונג בישיבה: לשחרר דרך הנשימה - להרגעת הנפש. בתום הקורס תבינו תהליכים פיזיולוגים, תדעו כיצד להכין את עצמכם לשינה ותתרגלו שיעורי צ'י קונג ספציפיים אשר נועדו להחזרת האיזון וההרמוניה בין הגוף לנפש. בנוסף, תקבלו הטבה ייחודית בסיום הקורס! הצטרפו אלינו עכשיו ותתחילו לישון טוב יותר! * מעת הרכישה, תכני הקורס יהיו פתוחים ל-3 חודשים *