קורס זה כולל בתוכו שיעורי תרגול ולימוד של כל 24 התנועות מסדרת הטאי-צ'י (טאי-ג'י צ'ואן) המפורסמת שפיתח לי טיאן ג'י ב-1955. בכדי שתוכלו לתרגל את התנועה למשך מספר ימים טרם המעבר לתנועה הבאה, יפתח עבורכם שיעור אחד חדש מדי 3 ימים. כמו כן, תוכלו למצוא שני סרטוני תרגול לכל הסדרה ברצף קצב מהיר ואיטי. בנוסף, 4 שיעורי מתנה העוסקים ב-8 הכוחות של הטאי-ג'י צ'ואן. שמות התנועות בסדרה: 1. תנועת פתיחה. 2. להבריש את רעמת הסוס. 3. עגור לבן פורש כנפיים. 4. להבריש את הברך. 5. לנגן על הפיפה.  6. לדחות את הקוף. 7. לתפוס את זנב הציפור - לשמאל. 8. לתפוס את זנב הציפור - לימין. 9. שוט בודד. 10. ידי העננים. 11. שוט בודד. 12. טפיחה גבוהה על הסוס. 13. בעיטת עקב רגל ימין. 14. אגרוף כפול לרכות. 15. בעיטת עקב רגל שמאל. 16. נחש זוחל מטה לשמאל ותרנגול עומד על רגל אחת. 17. נחש זוחל מטה לימין ותרנגול עומד על רגל אחת. 18. נערת הירקן עובדת עם הבוכייר (ג'ייד ליידי). 19. מחט בתחתית הים. 20. פתיחת המניפה. 21. סיבוב, חסימה, הסטה ואגרוף. 22. סגירה לכאורה. 23. הצלבת ידיים. 24. סגירה וסיום הסדרה.