ערוצי האנרגיה בגוף (המרידיאנים) משולים ברפואה הסינית למיי הנהרות. כשהמים זורמים ואין חסימות בדרך, כשהכל זורם באופן טבעי, אז מי הנהרות מזינים את הצמחייה ואת בעלי החיים. ואילו במצב הפוך, כשהמים לא זורמים ונחסמים או כשיש מחסור במים או בכוח תנועתם - ההזנה לסביבה לא תתרחש. כך גם פועלים ערוצי האנרגיה שלנו בגוף. כשיש זרימה של צ'י - הבריאות שלנו תהיה מיטבית. מכאן, שהמטרה שלנו דרך הצ'י-קונג היא לפתוח את נתיבי התנועה בגוף ולאפשר לאנרגיה לזרום. זה לא נעשה דרך הדמיון או המחשבה, כי אם בעזרת המתיחה הפנימית של רקמת הצ'י - נתיבי התנועה. לכן עלינו ללמוד כיצד להרפות את המתח בגוף ולאפשר לשרירים להתארך כלפי מטה עם כוח הכובד, שכן כך גם הרקמה המחברת המהווה נתיב לזרימת האנרגיה בגוף, תימתח ותתרחב. בהמשך, ככל שנלמד לבנות יותר צ'י בגוף, הצ'י ימלא את הנתיבים והזרימה תהיה אופטימלית.
אלמנטים שיכולים לחסום את התנועה התקינה של הצ'י:
1. טראומות פיזיות
2. תסכול וחוסר סיפוק
3. פחד, חרדה ובהלה
4. כעס, עצבנות, רגזנות
5. מחשבות יתר ודאגנות
6. רגשות אשם - ישנו קשר הדוק בין טיפוח המוסר שלנו כבני אדם להתפתחות שלנו כמתרגלים.
מה עוזר להניע את הצ'י?
1. תנועה גופנית ועבודה עם הנשימה
2. עיסוי
3. הרגעת הגוף והמיינד - מיינדפולנס / מדיטציה
4. קבלה עצמית
5. אי התנגדות ודחייה לקיים
6. הרפייה ותרגול חמלה (כלפי עצמנו וכלפי אחרים)