top of page

תרגיל האקורדיון - הדגמה והסבר

מרכז החזה או 'מרכז הלב' נוטה להסתגר ולהשמר, כתגובה לחוויות רגשיות או טראומות שעברנו במהלך חיינו. מנגנון הגנתי זה יוצר כליאה ודיכוי של האנרגיה בלב ובראות, העלולה עם הזמן להתגבר ולהצטבר עד לכדי חום פתולוגי או חום מדוכא (מהמילה דיכוי, תקוע).

הלב, בהיותו ה'קיסר' שבאיברים, יקבל הגנה בעיקר על-ידי מעטפת הלב. מעטפת הלב כשמה כן היא עוטפת ומגנה על הלב. ביכולתה לספוח אליה את האנרגיה הכלואה או את החום ולמנוע את הפגיעה הישירה בלב, בקיסר.

אך גם למעטפת הלב או שליט הלב בשמה הסיני (xin zhu) קיימת מגבלה לעד כמה חום היא יכולה להכיל בתוכה, מבלי שהיא בעצמה תתחיל ללחוץ חזק מדי על הלב (שכן היא עוטפת אותו) . על כן, חשוב לעודד ניקוז של חום דרך מעטפת הלב והתרגיל הנוכחי עושה בדיוק כך.

דרך פתיחה של לאו-גונג (אזור מרכז כף היד) , ניתן לשחרר חום כלוא דרך ערוץ מעטפת הלב ובמקביל לעודד פתיחה והרחבה של אזור החזה, הסרעפת הלב והראות. בתרגיל שלפניכם, יש להניח את כפות הידיים אחת מול השניה בקדמת החזה, לפתוח את לאו-גונג (מרכז כף היד) ולהרגיש את הדחייה הנוצרת בין כפות הידיים. דחיה זו תעורר התרחבות של בית החזה. עליכם לשים את המודעות במרכז בית החזה ולא להשאיר אותה בין הידיים במהלך התרגיל.

לאחר מכן, הידיים נפתחות לצידי בית החזה ודוחפים אותן קדימה. תוך כדי מעברים משקל לרגל אחת ובאמצעות הסגירה של המפשעה (kua) מסיטים את הידיים הצידה עד שחוזרים שוב למרכז. לאחר מכן חוזרים על התנועה תוך החלפת צד. הפיתול הצידי עם המפשעה מאפשר להגביר לחץ ותנועה לתוך כפות הידיים.





4 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page