www.neigongonline.com פרטים נוספים באתר

תרגילי daoyin למתיחה ופתיחה של הגוף.

טווית משי עם שתי ידיים במקביל.

תנועה גלית עולה ויורדת בעמידת ווג'י ובהעברת משקלים מצד לצד. התרגול מסייע לשחרר מתח וסטרס מהכתפיים והשכמות.

www.neigongonline.com

תבנית 24 הצעדים בטאי ג'י צ'ואן

תנועת הזורע - בעמידת וו-ג'י, עמידת פרש ובמעבר מעמידה קטנה לגדולה (עמידת חץ וקשת או 7 כוכבים)