להוריד את מרכז הכובד
אחד העקרונות החשובים ביותר בתרגול צ'י-קונג וטאי-צ'י הינו שמירה על מרכז כובד נמוך. מרכז כובד נמוך מאפשר לנו: א. להתקרקע ולהתייצב בצורה...
top of page
מנזר הצ'י-קונג
בית ספר אונליין לתנועה ונשימה מודעת
בהדרכת אריאל חודורקובסקי
©
בלוג מאמרים
תאוריה, פילוסופיה והשראה לתרגול
- 20 בספט׳ 2022
- 1 דקות
מדוע מרימים את הלשון לחך העליון בתרגול צ'י-קונג ובמדיטציה?
1. הרמת הלשון לחך העליון מייצרת לחץ עדין כלפי מעלה ובכך תורמת להארכת הצוואר ולשימור המבנה המיושר והנכון בגוף. 2. הרמת הלשון גם מסייעת...
- 23 באוג׳ 2022
- 1 דקות
לפתוח את מרכז הלב
התרגולים העובדים על "פתיחה של מרכז הלב" (אחת הקטגוריות במנזר הצ'י-קונג), עוסקים בעיקרם בשחרור רגשי והשקטה של הנפש והתודעה. הרגש במודל...
- 30 ביולי 2022
- 2 דקות
שלבי טיפוח הבריאות בצ'י-קונג
אם יצא לכם ללמוד נגינה על פסנתר או כלי נגינה אחר במהלך חייכם, אתם בוודאי יודעים שבשלב הראשון, על כלי הנגינה להיות במצב תקין ומכוון דיו,...
- 19 בפבר׳ 2022
- 2 דקות
כיצד לדעת שאנו מתרגלים נכון ?
אחת השאלות הכי מהותיות שעל כל מתרגל בצ'י-קונג לשאול את עצמו, הוא כיצד ניתן לדעת שאכן התרגול מתבצע נכון? הרי אנחנו יכולים לתרגל לאורך שנים...
- 24 בינו׳ 2022
- 3 דקות
שמונה הפונקציות של הצ'י
אתמול בשיעור הבוקר (23.1.2022), הסברתי בקצרה על מודל שמונה הצ'י (שמונה התכונות או הפונקציות של הצ'י) שהן: עליה, ירידה, פתיחה, סגירה,...
- 29 בנוב׳ 2021
- 3 דקות
יצירת אנרגיה בדאן טיאן - הסבר מפורט על שיעור הבוקר 29.11.2021
היום במסגרת שיעור הבוקר, תרגלנו את התנועה "לדחוס את הכדור" (הנקראת גם לדחוס את הפנינה) בשילוב נשימה הפוכה ונשיפה אקטיבית עדינה שהופנתה...
- 2 באוק׳ 2021
- 2 דקות
הרופא חואה טואו ותרגול חמשת החיות
לפני מספר ימים במהלך טיפול בקליניקה, יצא לי לשים מספר מחטי דיקור בגב התחתון של מטופלת, במרחק קטן מעמוד השדרה, לאורך נקודות הנקראות "חואה...
- 26 בספט׳ 2021
- 1 דקות
צ'י, זמן וששת ההרמוניות
התנועה המחברת והמקשרת בין הקטבים (בין יין ליאנג ויאנג ליין), התנועה המהווה ביטוי למערכת היחסים ביניהם, התנועה המייצגת את ההתמרה של האחד...
- 14 באוג׳ 2021
- 2 דקות
איכות צ'י המים
הסיניים הקדמונים שראו שהמציאות שבה אנו חיים מורכבת מדואליות של שני כוחות מנוגדים אך משלימים: אור וחושך, זכר ונקבה, יום ולילה וכו'. השכילו...
- 14 ביולי 2021
- 1 דקות
האם לדמיין בזמן התרגול?
דמיון, באם משתמשים בו נכון יכול להוות אמצעי חשוב למיזוג רוח התודעה עם הגוף הגשמי. עם זאת, לרוב אינני ממליץ להעזר בדמיון בתרגול, שכן...
- 12 ביולי 2021
- 1 דקות
אלמנט האדמה - תנועה, איכות אנרגטית ותכונות התנהגותיות.
היום בבוקר תרגלנו את תנועת אלמנט האדמה והאחרון מתוך רצף חמשת האלמנטים שתרגלנו בשבוע שעבר. איכות האדמה ('אמא אדמה') משתקפת ביכולתה להתמיר...
