אם יצא לכם ללמוד נגינה על פסנתר או כלי נגינה אחר במהלך חייכם, אתם בוודאי יודעים שבשלב הראשון, על כלי הנגינה להיות במצב תקין ומכוון דיו,...

אחת השאלות הכי מהותיות שעל כל מתרגל בצ'י-קונג לשאול את עצמו, הוא כיצד ניתן לדעת שאכן התרגול מתבצע נכון? הרי אנחנו יכולים לתרגל לאורך שנים...

אתמול בשיעור הבוקר (23.1.2022), הסברתי בקצרה על מודל שמונה הצ'י (שמונה התכונות או הפונקציות של הצ'י) שהן: עליה, ירידה, פתיחה, סגירה,...

היום במסגרת שיעור הבוקר, תרגלנו את התנועה "לדחוס את הכדור" (הנקראת גם לדחוס את הפנינה) בשילוב נשימה הפוכה ונשיפה אקטיבית עדינה שהופנתה...

לפני מספר ימים במהלך טיפול בקליניקה, יצא לי לשים מספר מחטי דיקור בגב התחתון של מטופלת, במרחק קטן מעמוד השדרה, לאורך נקודות הנקראות "חואה...

התנועה המחברת והמקשרת בין הקטבים (בין יין ליאנג ויאנג ליין), התנועה המהווה ביטוי למערכת היחסים ביניהם, התנועה המייצגת את ההתמרה של האחד...

הסיניים הקדמונים שראו שהמציאות שבה אנו חיים מורכבת מדואליות של שני כוחות מנוגדים אך משלימים: אור וחושך, זכר ונקבה, יום ולילה וכו'. השכילו...

דמיון, באם משתמשים בו נכון יכול להוות אמצעי חשוב למיזוג רוח התודעה עם הגוף הגשמי. עם זאת, לרוב אינני ממליץ להעזר בדמיון בתרגול, שכן...

היום בבוקר תרגלנו את תנועת אלמנט האדמה והאחרון מתוך רצף חמשת האלמנטים שתרגלנו בשבוע שעבר. איכות האדמה ('אמא אדמה') משתקפת ביכולתה להתמיר...

היום תרגלנו את אלמנט האש, מתוך חמשת האלמנטים. אלמנט האש משוייך למערכת הלב ולמעי הדק ברפואה הסינית. ישנן עוד שתי מערכות המקושרות לאש והם...

באומנות הלחימה הסינית שינג אי צ'ואן (xing yi quan), שניתן לתרגם כאגרוף או סגנון הצורה והכוונה, קיימת תבנית הנקראת תבנית הקישור או תבנית...

כשכפות הידיים והנקודה האנרגטית 'לאו-גונג' (lao gong) במרכז כף היד פתוחה, אנחנו מתחילים לבצע שאיבה, שצריכה להיות מורגשת מכפות הרגלים דרך...

מרכז החזה או 'מרכז הלב' נוטה להסתגר ולהשמר, כתגובה לחוויות רגשיות או טראומות שעברנו במהלך חיינו. מנגנון הגנתי זה יוצר כליאה ודיכוי של...

הצ'י בדומה לחום הינו בעל נטייה טבעית לעלות מעלה בגוף ולהתרחב על פני השטח, בהיותו יאנגי בטבעו הוא פחות אוהב (אם ניתן לתת לו תכונה שכזו)...

היום הוא יום היפוך הקיץ (21.6.2021). זהו יום שבו השמש נמצאת בנקודה הגבוהה ביותר בשמיים ואנרגיית היאנג היא בשיאה. מהיום ואילך, הימים ילכו...

'דחיפות ידיים' הנקרא בסינית tui shou 推手, הינו תרגיל שבו שני אנשים מצליבים את ידיהם ומפעילים רצף של תנועות מובנות או ספונטאניות, במטרה...

אני חייב להתוודות שבמשך הרבה מאוד שנים, נמנעתי מלדבר עליו, במיוחד מול התלמידים והמטופלים שלי. לא בגללו, הוא כמובן לא עשה שום דבר רע, אבל...

אין אדם המתרגל צ'י-קונג, שאינו שואף להצליח לחוות את הרגשת הצ'י. אך המושג צ'י הוא כל כך אבסטרקטי ולא ברור, שהרבה אנשים אינם מאמינים שאכן...