להוריד את מרכז הכובד
אחד העקרונות החשובים ביותר בתרגול צ'י-קונג וטאי-צ'י הינו שמירה על מרכז כובד נמוך. מרכז כובד נמוך מאפשר לנו: א. להתקרקע ולהתייצב בצורה...
מנזר הצ'י-קונג
בית ספר אונליין לתנועה ונשימה מודעת
בהדרכת אריאל חודורקובסקי
©
בלוג מאמרים
תאוריה, פילוסופיה והשראה לתרגול
- Sep 20
- 1 min
מדוע מרימים את הלשון לחך העליון בתרגול צ'י-קונג ובמדיטציה?
1. הרמת הלשון לחך העליון מייצרת לחץ עדין כלפי מעלה ובכך תורמת להארכת הצוואר ולשימור המבנה המיושר והנכון בגוף. 2. הרמת הלשון גם מסייעת...
- Aug 23
- 1 min
לפתוח את מרכז הלב
התרגולים העובדים על "פתיחה של מרכז הלב" (אחת הקטגוריות במנזר הצ'י-קונג), עוסקים בעיקרם בשחרור רגשי והשקטה של הנפש והתודעה. הרגש במודל...
- Jul 30
- 2 min
שלבי טיפוח הבריאות בצ'י-קונג
אם יצא לכם ללמוד נגינה על פסנתר או כלי נגינה אחר במהלך חייכם, אתם בוודאי יודעים שבשלב הראשון, על כלי הנגינה להיות במצב תקין ומכוון דיו,...
- Feb 19
- 2 min
כיצד לדעת שאנו מתרגלים נכון ?
אחת השאלות הכי מהותיות שעל כל מתרגל בצ'י-קונג לשאול את עצמו, הוא כיצד ניתן לדעת שאכן התרגול מתבצע נכון? הרי אנחנו יכולים לתרגל לאורך שנים...
- Jan 24
- 3 min
שמונה הפונקציות של הצ'י
אתמול בשיעור הבוקר (23.1.2022), הסברתי בקצרה על מודל שמונה הצ'י (שמונה התכונות או הפונקציות של הצ'י) שהן: עליה, ירידה, פתיחה, סגירה,...
- Nov 29, 2021
- 3 min
יצירת אנרגיה בדאן טיאן - הסבר מפורט על שיעור הבוקר 29.11.2021
היום במסגרת שיעור הבוקר, תרגלנו את התנועה "לדחוס את הכדור" (הנקראת גם לדחוס את הפנינה) בשילוב נשימה הפוכה ונשיפה אקטיבית עדינה שהופנתה...
- Oct 2, 2021
- 2 min
הרופא חואה טואו ותרגול חמשת החיות
לפני מספר ימים במהלך טיפול בקליניקה, יצא לי לשים מספר מחטי דיקור בגב התחתון של מטופלת, במרחק קטן מעמוד השדרה, לאורך נקודות הנקראות "חואה...
- Sep 26, 2021
- 1 min
צ'י, זמן וששת ההרמוניות
התנועה המחברת והמקשרת בין הקטבים (בין יין ליאנג ויאנג ליין), התנועה המהווה ביטוי למערכת היחסים ביניהם, התנועה המייצגת את ההתמרה של האחד...
- Aug 14, 2021
- 2 min
איכות צ'י המים
הסיניים הקדמונים שראו שהמציאות שבה אנו חיים מורכבת מדואליות של שני כוחות מנוגדים אך משלימים: אור וחושך, זכר ונקבה, יום ולילה וכו'. השכילו...